1.Treningi Na początek wklejam tekst Moralesa_37 (...) Zasada podstawowa dla reduktorów: Ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Im bardziej zmęczysz organizm tym więcej energii potrzebnej będzie do regeneracji. A ta energia pobierana będzie z podskórnej tkanki tłuszczowej. Bilans zawsze musi się zgadzać Więc tak: - przysiad - sztanga na barkach, sztanga [...]
Macioo - faktycznie niespodzianek bylo sporo ... tak czy siak byl to jeden z najwartosciowszych dla mnie startow - sporo mnie nauczyl ... Co do miejsca - to udalo mi sie wygrac pod nieobecnosc Oliwiera Bryniarskiego. StaRa_EkiPa - Michal startuje w +125, a ja w 110 ... co do moich rekordow zyciowych - to powiedzmy, ze robie tyle ile na zawodach - [...]
[...] siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować [...]
[...] sprawdzenia zaraz po zakupie ilości kapsułek 3.] Tak 4.] TCM kojaży mi się z produktem Olimp'a, jabłczanem kreatyny TCM w Mega Capsach, jako pierwszy na polskim rynku pod tą nazwą wyprowadził produkt Olimp Labs. 5.] Chcesz mieć POWER niebywały łykaj co dzień KRE-Alkalyn Olimp da Ci go w przystępnej cenie W blistrach co od dawna były Twym [...]
[...] pakowany i sprzedawany w blistrach ? 1.Bedzie można kupic na sztuki jak napisałem wczesniej a nie całe opakowanie np w aptece 2. Wygoda moim zdaniem 3.Zaoszczedzenie podczas cyklu Kre-Alkalyn 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Tak bedzie mozna kupic na sztuki. 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako [...]
[...] można nabyć w blistrach na sztuki? Oczywiście,istnieje możliwość zakupu Kre-Alkalynu na sztuki 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt Kojarzy mi się z Mega Caps Tcm(tricreatine malate),pierwszy na rynek wprowadziła firma Olimp(Nutrifarm) 5)Wymyśl hasło reklamowe dla Kre-Alkalynu [...]
Każda dziedzina sportu ma swoje wymagania. Róbmy zawsze to co lubimy. Jak by do strongmenki było wymagane podciąganie na drążku na ilośc , lub Muscle to by napewno były treningi też pod tym kontem. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-09-06 16:53:10
[...] Radzynia za organizację zawodów, to się liczy, takiego czegoś trzeba, zawsze to będzie potęgowało na kolejne lata. Również brawa za pokaz Street Workout - Mateusz trzymał podwójnego Fronta - Super , Michał $uper przewroty pod drążkiem i dla reszty za pokaz. Podobało mi się. Również dziewczynka pozamiatała system. U mnie trening jutro po lekku, [...]
czunga-z tego co się orientuje,to w przygotowaniu stricte pod zawody kulturystyczne,sylwetkowe,to tam gra rolę jeszcze sporo innych czynników m.im.manipulowanie węglami i wodą.Nie jestem specjalistą w tej tematyce,ale czytałem i oglądałem wypowiedzi kilku kulturystów dobrej klasy i na pewno coś jest na rzeczy.
[...] sztanga musiała ją uderzyć i drugi co już razem widzieliśmy przy musclach jak robiący za każdym razem musiał u góry zagłowkować w gruszkę czy coś takiego.Proponuję coś podobnego przy poręczach oczywiście regulowane za każdym razem do wzrostu danego zawodnika w dwóch miejscach w dolnym punkcie i w pionie pod zawodnikiem gdzie dotyka stopą i [...]
[...] na poprawne ugięcie ramion bo mozna sobie ułatwić dotykając piszczelami.No w każdym bądż razie wymusza to napewno pionizację sylwetki.Jest jeszcze jeden minus ustawianie pod kazdego zajmie duzo czasu może 3-4 ustawienia max i tabela wzrostu np. co 10 cm. Poręcze to chyba na Maj będę musiał pospawać bo te które kupiliśmy to straszny badziew [...]
Dokładnie, Organizator określa regulamin i trzeba się pod dany regulamin przygotowywać. Podobnie było w poprzednich edycjach MP w podciąganiu , były wyniki po 50 powt. Zmienili regulamin na stricte siłowe i wyniki się zmniejszyły i bardzo dobrze. Co do sędziów bym był za minimum dwoma bo może się zawsze wkraść ludzki błąd i przyda się konsultacja.
Marek-bardzo ładnie z tymi dipsami.Jakbyś zrobił sobie taki typowy 6-8 tygodniowy-siłowy trening pod dipy,to bankowo dokładasz jeszcze ze 2-powt. :) Próbowałeś kiedyś tego? Pewnie też byś był w to dobry? :)Moja stara i trochę koślawa próba :) https://www.youtube.com/watch?v=mMLZHAhbMsQ No planuję coś jeszcze poprawić w dipsach co do barków jest [...]
[...] :)Zaczynamy od "Bring Sully Up" czyli w górę,a następnie"Bring Sully Down" czyli w dół :) Co do Twojej propozycji zawodów,to super wiadomość,ale nie wiadomo jak będzie z czasem,no i na przygotowania raczej mało dni..Fajnie jakby to było gdzieś luty,marzec i dałbyś wcześniej jakieś oficjalne info-a to by miało być pod dachem czy na powietrzu?
[...] 0x a nie jak pisałem 5x.Właśnie się dowiedziałem od gimnastyków że to coś co robię to "wspinaczka skałkowa a nie MU" ponadto się dowiedzałem że "może i jestem profesorem pod sztangą to na drążku nawet na ucznia się nie nadaję".Jak obejrzałem nagranie to faktycznie cyrk.Ale będę próbował no chociaż 1x muszę. W MU ważne są proporcje waga/wzrost [...]
Dzięki , ale u mnie nie ma się czym też chwalić, bo jednak te treningi są w kratkę, mimo wszystko coś tam jeszcze we mnie zostało, czyli polowa z tego co było. Jednak postawiłem teraz na jedną kartę i przyjadę z paroma kolegami do Wrocka i pod tym kontem wznowiłem i położyłem główny nacisk na treningi.
[...] z lukixem i konikiem coś mądrego na przyszłość zmontujemy.Tym czasem w nazwie konkursu padło słowo autorstwa lukixa "perfekcyjne" które zobowiązuje to fakt.Musi być brany pod uwagę styl wykonania.Najbardziej podobało się chyba nam wszystkim wykonanie dwóch panów co do których nie było żadnych zastrzeżeń drazekm i Michała od lukixa .Z mojej [...]
No Mariusz niedlugo bedziesz wymiatał z 20 kg, masz jeszcze duże rezerwy mocy ;). a co do podciągania z obciążeniem w Międzyzdrojach nie wystartuje,no chyba ze będą rangi MP w innym wypadku cwicze tylko pod podciąganie bez obciążenia :)
Kozaczymy na basenie co? Mariusz przybudówkę z salą pod Centrum Street Workout Poland będziesz robił :-).Za rok V Wrocławskie......jak nie wystartujesz to jesteś mile widziany jako główny sędzia! Ale nie martw się planujemy skrócić imprezę - poręcze i drążek pójdą jednocześnie a po nich na trzech ławkach 60kg,40kg i 25kg też w jednym [...]
Redukcja, silownia i dieta
